教大家四招飲食方法預(yù)防女性病

教大家四招飲食方法預(yù)防女性病，在隨著女性的年齡增長之一女性共同特征病，比如痛經(jīng)，經(jīng)期前乳房疼痛，除了需要正確治療改善以外，我們飲食也要很注意的，接下來小編就來告訴大家怎樣預(yù)防女性病。

　　痛經(jīng)：香蕉

　　香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

　　雌激素下降：豆制品

　　雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮 是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正 常水平。

　　霉菌性陰道炎：蒜類

　　經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑亍⒋笏饫彼氐任镔|(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。

  抑郁：魚類

　　由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。

　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　到了中年之后，女人常常會(huì)因?yàn)槿橄賳栴}而困擾不已，所以為了保證乳腺健康，那么小編建議從今天開始，就要多吃一些海帶或者是全麥?zhǔn)澄铩Ｒ驗(yàn)檫@兩類食物可以有效讓你避開因?yàn)榇萍に厮匠叨鸬娜橄俨　?/p>